Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает вам чувство, что и вы сможете стать великим. Марк Твен
Обесценивание. Механизм срабатывания
Вера в себя помогает человеку оставаться в контакте с собой. «Подорвать веру в себя». Знакомо? Уверена, что не раз сталкивались с этим. Подорванная вера в себя и есть Обесценивание. Окружающие нас обесценивают практически с момента нашего рождения. Обесценивают наши мысли, чувства, поступки.
Нас оценивают с самого детства, указывают на наши промахи, недочёты, недостатки. Замечают только наши слабости и указывают нам на это — не так сделал, плохо сделал, недостаточно старалась и т.д.
Тема Обесценивания — одна из составляющих почти всех наших подсознательных программ. Более того, все стратегии защиты, которыми мы обрастаем, связаны тоже с обесцениванием.
Научиться противостоять этому натиску, важный навык. И неважно — хотели нас обесценить специально или «так получилось», «это ты так воспринимаешь», «ничего такого не имелось в виду», это все равно Обесценивание.
Совершенно неважно, что со стороны «нападающего» это тоже защитная реакция. Но все время «проглатывать» и «понимать» агрессора — себе дороже выходит.
Надо учиться «противостоять» натиску манипуляторов. Да, это манипуляция. Нами всё время кто-то манипулирует. Будучи детьми, мы этого не осознаем, не понимаем, и поэтому обрастает защитными механизмами. Но наступает время, когда просто необходимо учиться отбивать удары, направленные на обесценивание, учиться выстраивать и соблюдать свои границы…
Однако, вы должны понимать, что если вы все время сталкиваетесь с обесцениванием, особенно со стороны самых близких или если вы не видите и не понимаете, что происходит процесс обесценивания, то это означает только одно — ВЫ САМИ СЕБЯ ОБЕСЦЕНИВАЕТЕ!!!
Обесцениваете свои чувства, свои действия, свои желания, стремления… Вы сами себя загнали в те рамки и в те условия, в которых вы являетесь заложником у себя самого.
Помните — если есть жертва, то тиран всегда найдется.
Если вы сами себя обесцениваете, то вы находитесь в состояние жертвы. А окружающий мир только дает вам то, что вы ему транслируете. Да, неосознанно. Да, не знаете об этом. Но пришло время ЗНАТЬ, ВИДЕТЬ, ПОНИМАТЬ…
И в каждом конкретном случае будет своя история и свои методы. Потому, что причины, приведшие к тому, что вы живете в полном обесценивании себя, у каждого будут свои.
И кому-то надо будет учиться «лопатой по голове», а кому-то – «закрыть свой рот» и начать слушать окружающий мир…
Приведи себя в Порядок — цикл бесплатных лекционных курсов. Переходите по ссылке, чтоб ознакомиться с содержанием каждого модуля — Обретение Мастерства Жизни
Обесценивание Себя. Как помочь себе
Как мы позволяем себе погружать в это обесценивание себя? Как помочь себе и выйти из этого порочного круга — тебя обесценивают потому, что ты сам себя обесцениваешь, от этого обесцениваешь себя еще больше и т.д.
Обесценивание — это состояние с набором различных составляющих. Самые провокационные и вредоносные из них — стыд, вина, беспокойство, уныние, тревога, тоска, обида и, конечно же, страхи. А по сути, все это составляющие глубокой неуверенности в себе, в своей ценности.
А где ж ей взяться-то? Откуда черпать ресурс?
Давайте рассмотрим то, чем «болеют» многие из нас — чувство вины. Ох, и коварное чувство. Но не рассматривайте его как вселенское зло. Скорее наоборот — оно вам укажет на то, что болит внутри. Болит, а вы, скорее всего, и не понимаете этого. Потому что, привыкли. Срослись с тем КАК воспринимаете себя и окружающий мир.
Чувство вины — это искажение вашего естества, вашей сути, вашей ценности, а значит и целостности. Где и когда вы впустили в себя это искажение? Как оно стало частью вас? Как убрать искажение и начать видеть в себе себя?
Почему я называю это чувство вины коварным? Потому, что оно как хамелеон — способно прятаться подо что угодно и не всегда выползает на поверхность сознания как «вина».
Чувство вины многолико и, кроме непосредственного ощущения «своей вины», принимает разные формы.
Чувство Вины и отсутствие Ценности
Например — хроническое чувство своей «никчемности» и «недостойности». Наличие такой Программы может свидетельствовать о том, что вами управляет Чувство Вины.
Оно заставляет думать, что вы недостойны ни похвалы, ни счастливой жизни и вообще ничего из того, чего вам хотелось бы на самом деле. Видите в этом ценность? Нет, лишь полное обесценивание себя.
Вокруг полно примеров, да и вы сами наверняка, попадались в ловушку, когда продолжаешь отношения «ради» кого-то – «ради детей», «чтобы не расстроить маму», «чтобы сохранить союз», «положительного образа в глазах окружающих»…
Мысль о том, что можно отстаивать свои интересы и быть счастливым, даже не приходит в голову, ибо собственное благополучие занимает последнее место среди всех других «более важных» мотивов. И вновь — полное отсутствие ценности себя как самостоятельной уникальной творческой составляющей этого Мира.
А все потому, что глубоко-глубоко живет установка о недостойности счастья, а эта программка напрямую относится к Чувству Вины…
И вот из таких «мелочей», к которым мы уже привыкли, на которые не всегда обращаем внимание, и происходит процесс потери своей ценности. Это искажение накладывается на другое, и так много-много слоев. Все это становится частью нашего восприятия и нашей жизнью…
Мы не видим и не чувствуем своей ценности. Потому, что не знаем о нёй. Потому, что не научились видеть её в себе. Потому, что наша ценность погребена под огромным количеством защитных механизмов, которые наше подсознание выстраивало, чтобы защитить нас от «опасности».
Но опасности уже нет. А механизмы работают. Или вот другой пример собственного обесценивания – чрезмерные извинения.
Обычно мы используем извинения в таких ситуациях, когда хотим смягчить свое вмешательство, хотя это можно сделать и другими проявлениями вежливости.
Если вам знакомо такое поведение, попробуйте поразмышлять — за что именно вы извиняетесь — за себя, который побеспокоил кого-то важнее, чем вы сами? Или за себя, который не имеет права на что-то рассчитывать? Как видите, опять мы пришли к отсутствию собственной ценности.
Механизм неуместных извинений несоразмерных ситуации используется теми, кто склонен к самообвинениям. А мы частенько грешим этим. А значит, опять сталкиваемся с проявлением внутренней Программы Вины.
Если вам откликается эта тема, если хочется хорошенько разобраться с собой, помочь себе и получить работающие технологии, то приглашаю поработать с Чувством Вины.
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Если вам нужна консультация или просто есть необходимость поговорить, обсудить свою боль, то вы можете связаться со мной в Telegram. Первая ознакомительная беседа — в рамках безоплатной дружеской беседы. Это будет ознакомительная беседа и ни к чему вас не обяжет. Остальное будет зависеть от ваших намерений и готовности что-то изменить НАПИСАТЬ СООБЩЕНИЕ.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram Грани РазУма и АнтиДзен
Возможно вам будут интересны следующие статьи:
🙏благодарю ❤️ ❤️ ❤️
Я хочу поделиться некоторыми изменениями, которые стали происходить со мной при более плотном взаимодействии с Эвелиной и Александром… С некоторых пор я стала просто ясно видеть, что какой то человек делает попытки обесценить меня своими обвинениями, что я что то для него не сделала, не объяснила, не сказала вовремя и т. П. Раньше я велась на это и без вариантов: объясняла, оправдывалась и т. д. и делала это до тех пор, пока человек не успокаивался и тогда успокаивалась и я. Теперь я вижу ясно, что такой человек просто хочет выбить из меня то, что ему надо и при этом ещё и получает удовольствие и даже смеётся над моей глупостью. Это, конечно, проявлялось в разных вариациях с разными людьми, но главное, что я стала видеть манипуляции, с помощью которых некоторые пытаются управлять мной. И останавливаться прежде, чем бросаться выполнять требования других людей. И слушать себя… Благодарю!!!
Татьяна, спасибо вам за откровенность! Рады быть полезны!